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哈他瑜伽

初识瑜伽 运动男孩连赞“挺不错”

发布时间:2022-04-01 19:25:00 点击量:

 

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  在大多数人印象中,参加瑜伽运动的以女性居多。但长江日报记者通过走访发现,随着瑜伽运动的普及,这项运动中的男性也越来越多,其中不乏翘楚。

  在位于金桥大道上的金桥壹号的梵凡瑜伽普拉提馆,就有一位从事瑜伽行业工作多年的资深教练,他叫王佳琦。在武汉瑜伽界,王佳琦以其体式动作舒展和个人极具亲和力而深受会员追捧。

  近日,市民李龙敏在王佳琦的指导下,感受了一次专为男性设置的瑜伽课。李龙敏喜欢运动,平时爱跑步、打球。初次接触瑜伽,王教练就指出了他的问题——力量强,但柔韧性不够。

  因此这场专为李龙敏打造的体验课以延展、拉伸动作为主,体式并不复杂。如单臂风吹树式,其实就是身体站直,右臂向身体左侧压迫,摩天式则是双脚尖踮起,双手反向向上延伸。

  这些动作看起来很简单易学,教练的动作示范出来非常优雅,但对于初学者来说并不容易,李龙敏不时出现一些状况。“脸部表情太紧张了”“腿伸得还不够直”,王教练一边讲解,一边纠正动作。“其实这和打羽毛球的热身动作差不多,坚持一会儿身体就会发热,随后感觉非常轻松。”

  李龙敏感慨说,自己平时玩的都是剧烈的运动项目,第一次感受这么静态的项目,才发现瑜伽也适合男性练习。“瑜伽看起来很舒缓,节奏很慢,但我手掌到现在还是酸疼的,这说明我身体还没有完全打开。如果想让身体的柔韧性变得更好,瑜伽是个不错的运动项目,平时在家练习还挺不错的。”他说。

  像王佳琦一样,参加过2020年武汉全民健身运动会瑜伽比赛的周晶也是一名男性瑜伽教练。在那次比赛开幕式上,周晶作为运动员代表,代表清一色的女选手上台发言。

  周晶不仅喜爱瑜伽,而且拥有一家属于自己的瑜伽馆。他说,瑜伽是一项力量与柔美相结合的运动,自己练习瑜伽几年后,很享受练习过程中心情愉悦的感觉,“以前我喜欢打篮球,平衡感和协调性不太好,但练习瑜伽后都变得很好了,以前背有点驼,现在背也直了。瑜伽可以改善男生的平衡性、协调性”。

  在那场比赛中,还有一位67岁的老人带着6岁的孙女一起参赛。市瑜伽协会秘书长刘锦溪说:“实际上,那位老人只练了一年的时间,而且练得非常好,能做出有一定难度的体式。现在练习瑜伽的市民中,各年龄段的人群都有,瑜伽针对不同的人群有不同的体式,市民只需要循序渐进,由简单开始,可谓是老少皆宜的一项全动。”

  在大多数人印象中,参加瑜伽运动的以女性居多。但长江日报记者通过走访发现,随着瑜伽运动的普及,这项运动中的男性也越来越多,其中不乏翘楚。

  在位于金桥大道上的金桥壹号的梵凡瑜伽普拉提馆,就有一位从事瑜伽行业工作多年的资深教练,他叫王佳琦。在武汉瑜伽界,王佳琦以其体式动作舒展和个人极具亲和力而深受会员追捧。

  近日,市民李龙敏在王佳琦的指导下,感受了一次专为男性设置的瑜伽课。李龙敏喜欢运动,平时爱跑步、打球。初次接触瑜伽,王教练就指出了他的问题——力量强,但柔韧性不够。

  因此这场专为李龙敏打造的体验课以延展、拉伸动作为主,体式并不复杂。如单臂风吹树式,其实就是身体站直,右臂向身体左侧压迫,摩天式则是双脚尖踮起,双手反向向上延伸。

  这些动作看起来很简单易学,教练的动作示范出来非常优雅,但对于初学者来说并不容易,李龙敏不时出现一些状况。“脸部表情太紧张了”“腿伸得还不够直”,王教练一边讲解,一边纠正动作。“其实这和打羽毛球的热身动作差不多,坚持一会儿身体就会发热,随后感觉非常轻松。”

  李龙敏感慨说,自己平时玩的都是剧烈的运动项目,第一次感受这么静态的项目,才发现瑜伽也适合男性练习。“瑜伽看起来很舒缓,节奏很慢,但我手掌到现在还是酸疼的,这说明我身体还没有完全打开。如果想让身体的柔韧性变得更好,瑜伽是个不错的运动项目,平时在家练习还挺不错的。”他说。

  像王佳琦一样,参加过2020年武汉全民健身运动会瑜伽比赛的周晶也是一名男性瑜伽教练。在那次比赛开幕式上,周晶作为运动员代表,代表清一色的女选手上台发言。

  周晶不仅喜爱瑜伽,而且拥有一家属于自己的瑜伽馆。他说,瑜伽是一项力量与柔美相结合的运动,自己练习瑜伽几年后,很享受练习过程中心情愉悦的感觉,“以前我喜欢打篮球,平衡感和协调性不太好,但练习瑜伽后都变得很好了,以前背有点驼,现在背也直了。瑜伽可以改善男生的平衡性、协调性”。

  在那场比赛中,还有一位67岁的老人带着6岁的孙女一起参赛。市瑜伽协会秘书长刘锦溪说:“实际上,那位老人只练了一年的时间,而且练得非常好,能做出有一定难度的体式。现在练习瑜伽的市民中,各年龄段的人群都有,瑜伽针对不同的人群有不同的体式,市民只需要循序渐进,由简单开始,可谓是老少皆宜的一项全动。”

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