瑜伽大师艾扬格说：打开腋窝就能远离抑郁我亲测很有效！

崔铭月肚皮舞瑜伽培训基地：开设肚皮舞教练班、肚皮舞会员班、瑜伽教练培训、少儿东方舞考级课程 。教练班学员推荐就业、扶持创业开馆，10年专业培训课程体系学生遍布各地 ，零基础包会 电话：13065075757（VX同号）

　　现实生活中，我们情绪低落，心情不好，尤其是内心的失落感非常强烈的时候，体现在我们的姿势上，就是驼背抱胸抱肩。这个时候，我们的腋窝处于收缩状态。当我们精力充沛，心情愉快的时候，我们会把手臂举过头顶做出胜利的手势，或者张开双臂拥抱亲近的人。这个时候，我们的腋窝是张开的。

　　我们的腋窝里有大量的淋巴组织。一旦腋下堵塞，必然导致手臂上经络不畅，不能很好的排毒，从而导致肩颈部堵塞。腋下淋巴功能障碍严重的还会引起面部水肿、斑点、痤疮等皮肤问题，并直接影响乳房健康，导致乳腺增生、结节等问题。

　　就我个人而言，我知道在练习瑜伽，之后，我胸部驼背的姿势已经得到了纠正，我的骨盆前倾已经调整了很长时间。另外，我以前也很悲观。我坚持练习瑜伽，经常做各种手臂伸展姿势，前屈、后屈、转体、侧屈等。并且从原来的悲观主义者变成了乐观主义者，不再盲目地为很多事情担忧，而是更加专注于当下。

　　另外，需要提醒的是，我们的身体是一个整体，所以在运动的时候，尽量不要把注意力放在局部，而是要做全身运动。

　　细胞更新的周期是90-180天。如果你坚持以上锻炼，你会发现你的体态和情绪管理都有了很大的提高。