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哈他瑜伽

瑜伽大师艾扬格说:打开腋窝就能远离抑郁我亲测很有效!

发布时间:2022-04-01 19:25:08 点击量:

 

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  现实生活中,我们情绪低落,心情不好,尤其是内心的失落感非常强烈的时候,体现在我们的姿势上,就是驼背抱胸抱肩。这个时候,我们的腋窝处于收缩状态。当我们精力充沛,心情愉快的时候,我们会把手臂举过头顶做出胜利的手势,或者张开双臂拥抱亲近的人。这个时候,我们的腋窝是张开的。

  我们的腋窝里有大量的淋巴组织。一旦腋下堵塞,必然导致手臂上经络不畅,不能很好的排毒,从而导致肩颈部堵塞。腋下淋巴功能障碍严重的还会引起面部水肿、斑点、痤疮等皮肤问题,并直接影响乳房健康,导致乳腺增生、结节等问题。

  就我个人而言,我知道在练习瑜伽,之后,我胸部驼背的姿势已经得到了纠正,我的骨盆前倾已经调整了很长时间。另外,我以前也很悲观。我坚持练习瑜伽,经常做各种手臂伸展姿势,前屈、后屈、转体、侧屈等。并且从原来的悲观主义者变成了乐观主义者,不再盲目地为很多事情担忧,而是更加专注于当下。

  另外,需要提醒的是,我们的身体是一个整体,所以在运动的时候,尽量不要把注意力放在局部,而是要做全身运动。

  细胞更新的周期是90-180天。如果你坚持以上锻炼,你会发现你的体态和情绪管理都有了很大的提高。

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