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空中瑜伽

一只脚悬空倒立 女子做空中瑜伽摔断腰

发布时间:2022-01-21 00:57:33 点击量:

 

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  武汉晚报讯(记者李丽 通讯员荆彤 白璐)由于姿势优美又有修身功效,不少健身房和瑜伽馆都将空中瑜伽作为主打项目进行推荐,然而近日,家住汉口的小周在第一次尝试仙气飘飘的空中瑜伽时摔倒在地,导致胸腰椎骨折。刚做完手术,谈起自己的遭遇,小周一脸无奈。

  28岁的小周春节长假后,感觉自己又发福不少,便到健身房练起了瑜伽。在上完普通瑜伽课程后,听教练说起健身房刚开了空中瑜伽课程,便去体验了一次。因为有一定的瑜伽基础,身体柔韧性还不错,经过地面热身,小周当天就开始上绸带学动作了。

  刚开始学了一组双腿悬空动作,在教练的帮助下完成得不错,之后便开始尝试空中倒立,“双手撑地,之后用绸带托住腰和单脚,另一只脚则悬空”。在教练的辅助下,绸带托起了腰,可双手撑在地上眨眼功夫,小周便感觉力道不对,双手撑不住身体,整个人从近半米高的绸带上摔了下来。“刚摔到地上,虽然手和头能动,可腰却疼得不能动弹。”小周说当时在地上趴了近半小时才勉强能站起来,被朋友搀扶着回了家。本以为休息一晚上就能好转,可躺在床上便发现双腿疼痛麻木,家人当晚将她送到武汉市第四医院。

  “患者从高处摔下后,全身重量集中在了腰部,导致胸腰椎骨折”,该院脊柱外科2病区王威医生介绍,小周第一腰椎和相邻的第十二胸椎压缩性骨折,需进行手术固定,防止脊柱后凸畸形。21日上午,医生为小周进行了胸腰椎骨折复位手术。

  练习瑜伽对锻炼肌肉的舒展性、身体的协调性还是有一定意义的,但在瑜伽动作中有很多超出正常关节活动范围的反关节动作,是在超生理位置上过度活动,超过了韧带、骨骼的压缩和伸展范围,稍有不当,就会造成损伤。

  医生提醒,空中瑜伽对身体的柔韧性、力量、平衡等有较高要求。练习者要有很强的平衡力,否则在空中无法掌握自己的柔韧度,很容易受伤。因此大家要慎重选择瑜伽机构,在练习瑜伽时,如果动作超出自身能力范围,千万不要勉强。

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