隐藏瑜伽达人黄奕展示空中瑜伽不输刘涛

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　　我们都知道娱乐圈中有很多女明星她们平时都是通过健身来维持身材的，有一些女明星们她们大部分选择的是瑜伽练习，当然还有的是一些传统的健身方式。

　　前几天我们讲了，刘涛跟王子文这两个人可算是娱乐圈的，而且她们的水平都比较高。

　　刘涛平时会做一些空中瑜伽的训练动作，而今天，我们介绍的这一位也算是娱乐圈当中的隐藏瑜伽达人，这个人就是黄奕。

　　虽然说黄奕近几年并没有什么影视剧作品，但是却也不时有一些消息。黄奕展示自己的空中瑜伽，她的动作以及各方面的姿势完全不输给刘涛。

　　可能有不少朋友以前不知道黄奕也居然是一个健身达人，她的瑜伽竟然也会练得如此之好。不得不说，娱乐圈中的女明星们基本上都是各个才艺十足，运动起来也绝对是不输给别人。

　　我们以前讲过，瑜伽的类型比较多，基本上选择最多的无非就是哈他瑜伽、阴瑜伽、流瑜伽，还有热瑜伽。

　　空中瑜伽对于新手朋友来说有一定的难度要求，因此我们并不建议一些刚开始接触瑜伽训练的朋友去选择空中瑜伽。

　　倘若你已经有了一定的训练基础，也许空中瑜伽对你来说可能会比较的合适，而且你通过空中瑜伽的练习可以收获非常好的健身效果。

　　下面我们会来讲解一下空中瑜伽对于身体而言有哪些益处以及在练习的时候应该注意哪些事项。

　　进行空中瑜伽练习，我们需要借助瑜伽吊床，其实空中瑜伽也有另外一个名字叫做反重力瑜伽，它会让训练者在练习的过程当中充分感知自己的体重，同时能够帮助，使身体变得更加的机警和灵活。

　　空中瑜伽当中还包含了一些艾扬格瑜伽当中的几个倒挂式的训练动作，其他还具有艾扬格瑜伽的一些好处。

　　我们会发现空中瑜伽有一点类似于一些舞蹈，因此在做起来会感觉身体非常的优美，对于身体的协调性要求都会比较严格。

　　在练习空中瑜伽的时候，我们往往需要注意以下几点事项。首先我们来看一下哪些朋友不建议进行空中瑜伽的训练，除了健身新手之外，平时身体不是特别的健康的朋友，也不太建议练习空中瑜伽，尤其是骨骼不太强健的人。

　　另外我们在练习的时候，最好是选择通风性比较好的场所练习，而且在练习空中瑜伽的前后一个小时之内是不建议用餐的，可以在练习结束之后适当的饮水。

　　练习之前我们一定要穿着轻便的服装，以便自己的身体能够自由灵活的运用，如果在练习的过程当中出现抽筋等情况，一定要立即停止，告诉瑜伽老师。

　　以上是我们今天跟大家分享的有关空中瑜伽的一些小知识，希望对想要练习空中瑜伽的朋友会有所帮助。