重庆伽友都在练的瑜伽开肩动作真人动态演示动作简单有趣

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　　今天给大家分享一组非常棒的开肩动作，9个动作，真人动态演示，动作基础简单有趣。一起练起来吧！

　　和我们站立的绕圈运动是一样的。只不过我们平时做的绕肩运动是通过手臂的转动带动肩关节运动，这里是手臂不动，通过背部的绕动带动肩关节。我自己也是看了这个动图第一次做，很有意思，大家可以试一下。

　　这三个动作：一个是脊柱的上下波动；一个是肩关节作前后转动；一个是脊柱在左右摆动。全方位灵活脊柱和肩关节。