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坚持跳肚皮舞一年会给你带来惊人的变化!

  研究表明,练舞4周的时间,自己才能注意到你身体的变化。8周的时间,朋友才能注意到你身体的变化。12周的时间,其余的人才能注意到你的变化。坚持一年,你的整个气质将会发生美好的变化。如果你有一颗持之以恒的心,就能更快收获一副满意的身材。

  其实,每周只需拿出三天时间去练舞,逐渐的你会发现你的软骨就会因为刺激,从而变得更加强韧,并且日晒会促进体内维生素D的合成,增加骨质的密度。这样坚持三个月,你骨折的风险就会比同龄人降低40%左右。

  所有热爱肚皮舞的人都能感受到,肚皮舞不仅仅是对体能的修炼,其实也会影响到自身的心境。当你每天为了一个目标而努力时,你会变得更容易专注,也更在乎目标对于你的价值,将这种心态转移到工作上,你的Boss就会发现你原来是一个这么靠谱、有价值的人。

  你有没有觉得,不管下雨、下雪、刮风怎样的天气,你都是待在空调间里的旁观者;想想,你有多久没有出去感受过它们?出去练一下舞,这些天气其实并没有那么可怕,融入它们,你也会被大自然的活力影响到,变得越来越乐观。

  肚皮舞让你养成了更好的生活习惯,你比别人优先享受到每天的阳光,也能在初雪到来的街道上踩上第一脚。在别人焦虑起床,疯狂排队的时候,你可能已经悠哉地准备好了一天的计划,这种感觉是会让人上瘾的。

  斯坦福大学医药研究小组的调查发现,经常跳肚皮舞的人,由于肌肉和关节经常受到深层刺激而需要自我修复,身体会自动调整到更容易深度睡眠的状态。所以会比从不运动锻炼的人提前入睡20分钟,并且更容易进入深层睡眠状态。

  研究证明过,人们之所以爱吃甜食和油炸食品,是因为糖和脆的口感可以让人们心情放松;不过,当你对自己的身材没有自信的时候,可能会适得其反。用肚皮舞来改善这种负面情绪吧,反正多吃就多动,有什么可怕的?

  几年前说到心理病,我们说最多的是“大家都有强迫症”;可现在却变成“我们都有拖延症”。因为事情越来越多,人们越来越懒,执行力也越来越差,甚至连晚上睡觉都要往后拖延。每天定时定量的肚皮舞练习计划,会让你变得更守时,生物钟也会变得越来越健康。

  也许你会说,肚皮舞装备怎么这么贵,年卡怎么这么贵?可是当你真正练习肚皮舞一段时间之后,就会发现好像自己会很久时间没有感冒发烧了。没错,经常的肚皮舞练习和健身锻炼可以提高身体的免疫力,你会变得更容易适应变化的温度、湿度和其他环境因素,也就不会这么容易生病了。

  如果你从事的工作类似于写作、音乐、艺术或者设计的话,肚皮舞可以让你的思维更加敏锐。

  现在我们所处的这个时代,虽然看似沟通起来很便利,但是却很难找到真正的朋友,而且每天都过着忙碌重复的生活,这也让我们很难遇到与自己圈子不同的人。

  在下班后与其去做一枚宅男宅女,还不如练习肚皮舞,运动会让平时心思缜密的人们卸下武装,你也更容易用最真实的状态找到朋友、甚至是另一半。

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